Opstart af løbetræning for nyløbere (begyndere)

Start:17 Januar 2018 kl. 19.00

Er du IKKE i form og kunne du tænke dig at komme det, eller har du bare lyst til at lære at løbe så starter Ringsted motionsklub “RIMO” endnu et løbehold op for “Nyløbere”.
Vi starter meget stille op og INGEN behøver at, tænke på de ikke kan løbe et vist antal minutter – eller en given distance – Det er det vi skal træne.

Vi tilbyder:
* Hold efter niveau.
* Vi løbetræner sammen, hver onsdag kl. 19.00 - ca 20.00 fra Ringsted Hallernes indgang.
* Målet er at du løber 5 km uden pauser efter 16 ugers træning, (hvis du følger vores træningsplan). evt til TV ØST løbet 6 maj i Ringsted.
* Vi evaluerer “løbende” din træning, så vi sikrer at, du når dit mål.
* Vi kommer rundt om løbeteknikker samt værktøjer til, hvordan du undgår skader og holder motivationen.
* Træningsplan.
* Varierende træningsformer.
* Mulighed for omklædning og bad i hallen.
* DGI uddannede løbetrænere.

Vi forventer:
* Du bruger december og de 2 første uger i januar til gå motion mindst 2x2 km om ugen, brug evt. GoRun - hver søndag kl. 10 foran Ringsted Svømmehal - se evt mere på www.facebook.com/groups/848977178555353/
* Du kommer frisk hver onsdag fra den 17 jan.
* Du selvtræner 1 - 2 gange om ugen.

VEL MØDT!