Løbehold – holdplan 2026

I RIMO mødes vi hver onsdag ved Ringsted Svømmehal kl 18:15 og løber afsted kl 18:30. Der vil ofte være nogle praktiske informationer inden løbeturen.

REMA hygge hver 1. onsdag i mdr. REMA 1000, Kasernen er vores fantastiske sponsor med vand og frugt efter løbeturen.

Intervalløb om mandagen v. Majbritt. Hold øje med Løbeklubbens FB side

Skoven ved Avnstrup kl 9 om søndagen v. Torben med efterfølgende kaffe mm.

Hold:

1. Karen / Kenneth (Uffe som vikar)

På det hurtigste hold i RIMO skal man kunne løbe 5 km i tempo 5:30 eller hurtigere.

Holdet blander løbeturen med div fartlege og intervaller undervejs. Løb skal være sjovt og inspirerende. Så kom med, hvis du har de rigtig hurtige sko.

2. Torben / Anette (Gitte / Lars K vikar)

På næst hurtigste hold skal man kunne løbe pace 5:45 – 6:15 min/km. Holdet blander løbeturen med div. Fartlege mm. Målet er at få mere fart på hen over foråret. Så kan du løbe 6:15 nu på mindst 5 km, så kan du måske løbe 5:45 til sommer.

3. Jens / Ib / (Sigyn vikar)

På dette hold skal man kunne løbe tempo ca 6:30 min/km. Holdet går lidt ind imellem, men løber det meste af tiden. Holdet laver også bakketræning, fartlege og andet sjov. Holdet hvor der er plads til hygge.

4. Majbritt

Dette hold ”tilbage til løb” er beregnet for dem som bygger op efter en skade, eller hvis man fx ikke har løbet regelmæssigt i en periode, men gerne vil have hjælp til at komme godt i gang igen. Altså tidligere erfaring med løb og kan løbe i pace 7:00-7:30 min/km. Spring på – holdet som også udforer sig på bakker/trapper og intervaller. Sammen gør de løbet meget sjovere.

5. Katja

Dette hold er for dig som gerne vil styrketræne i kombination med gå/løb. Holdet er for dig som gerne vil have hjælp til at bygge kroppen stærkere til at kunne løbe. Målet er at man i løbet af foråret kan sluses videre på andre hold.

Generelt “hentes” på alle hold, med mindre andet er aftalt på dagen. Holdlederne sætter tempo og har planlagt ruten. Kom gerne med idéer og inspiration. Alle holdledere er frivillige. Husk at ros dem! Uden dem ingen hold.

Der vil komme dage, hvor vi ikke er så mange holdledere eller løbere til træning, så må vi evt lægge 2 hold sammen. Men sammen vi gør alt hvad vi kan for at vi alle får en rigtig god løbeoplevelse i RIMO.

Vel mødt.